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Diät-Rezepte für die Familie anpassen

Eine Extraportion Kohlenhydrate

Wenn nur eine Person Diät macht, können Sie die BodyCode-Rezepte für die anderen Familienmitglieder ganz einfach durch eine Extraportion gesunde Kohlenhydrate in Form von Kartoffeln, Teigwaren oder Reis (am besten Vollkorn) ergänzen. Wenn es Salat gibt, bekommt die Familie Vollkornbrot dazu.

Gesunde pflanzliche Fette

Zusätzlich empfehlen wir, Salat und Gemüse mit hochwertigen Ölen (Rapsöl, natives Olivenöl, Sonnenblumenöl oder Leinöl) zu servieren. Nüsse und Kerne machen sich gut als Topping.

Milchprodukte

Auch Milchprodukte wie zum Beispiel Hüttenkäse oder Halbfett-Quark sind eine gute Ergänzung. Auf dem Salat kommt neben Hüttenkäse auch Mozzarella immer gut an. Aus Quark und Früchten lässt sich ein leichtes und gesundes Dessert zaubern.

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